http://eye.768mets.com/ 目の病気や、目の疲れなどで悩んでいるあなたにお届けします！ 目の健康情報サプリメント ja Copyright 2006 Sun, 31 Dec 2006 23:59:59 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 健康・美容関連のリンク◆ 健康や美容、ダイエット関係の情報サイトがあります。 とっておきの情報が満載です！ ◆生活・飲料食品のお店関連のリンク◆ 生活関連情報サイトや飲料、食品関係のお店情報サイトがあります ◆情報・ビジネス関連のリンク◆ 　様々なお役立ち情報サイトやビジネス、起業などの情報サイトがあります。 ◆投資・金融関連のリンク◆ 株式、商品先物投資、外国為替ＦＸ、金融商品などの投資関連情報サイトがあります。 ]]> http://eye.768mets.com/2006/12/post_6.html http://eye.768mets.com/2006/12/post_6.html 700rinnkusyuu Sun, 31 Dec 2006 23:59:59 +0900 この時期、最も注意しなければいけない感染症のひとつに、高熱を 伴う咽頭結膜熱（いんとうけつまくねつ）があります。 プールを介して感染することが多いことから、プール熱とも呼ばれ ています。 今年は、このプール熱が大流行するおそれがあるということですか ら、十分な注意が必要です。 例年では６月ごろから増加しはじめ、７〜８月に患者数がピークを 迎えます。 今年は、２００４年の大流行を上回るペースで患者数が増えており、 過去１０年で最悪の流行となりそうです。 プール熱は乳幼児が主にかかり、発熱やのどの痛み、結膜炎が 主な症状です。 原因は、アデノウイルスという微生物の感染によるものです。 アデノウイルス４０種類以上が発見されており、プール熱を引き起 こすのは２型、３型が多く、まれに７型があります。 ７型は、乳幼児は重症の呼吸器疾患を引き起こすこともあります。 感染は、ウイルスが、口、鼻の中やのどの粘膜あるいは目の結膜 から体の中に入りこんで感染します。 感染経路は、感染者からの飛沫感染、接触感染が中心です。 家庭内では飛沫感染のほか、感染者が触れたタオルやドアの取っ手、 階段の手すりを通して感染する接触感染があります。 プールの場合は、ウイルスが水から結膜に直接侵入するほか、せき による飛沫感染や、ウイルスが付いた手や指を介しての接触感染が 多くみられます。 結膜からの感染、便を介しての経口感染、目やにからの接触感染が あるので注意が必要です。 症状ですが、発熱は３９℃前後が４〜７日間程度続きます。 嘔吐や下痢を伴うこともあります。 のどが赤く腫れ、４〜５日間痛みます。また咳が出て、扁桃腺炎を 伴うことも多くなり、３〜５日続きます。 目は痛みやかゆみがあり、赤く充血し、目やにが出て、まぶしくな ったり、涙が止まらなくなったりもします。 目の症状は一般的には片方からはじまり、多くの場合はもう一方に も広がります。 感染から発症までの潜伏期間は、約５〜６日といわれています。 　 特別な治療法はないため、それぞれの症状に対する対症療法が中心 となります。 高熱が出ると脱水気味になりますから、水分を十分にとるようにし てください。 のどが痛む間は、味の濃い物、熱い物、固いものは避けて、のどを 通りやすいヨーグルトやプリン、ゼリー、豆腐、おかゆなどがいい でしょう。 食欲不振による脱水症には注意し、十分な水分や栄養がとれるよう にしてくださいね。 結膜炎の症状が現われたら、眼科を受診してください。 指で目を触らないこと、目やにが出たら使い捨てのティッシュなど を使ってふき取りましょう。 予防としましては、感染源に接触しないことが大切です。 流水と石けんによる手洗い、うがいをこまめに行いましょう。 家族への感染を防ぐために、タオルや洗面器、食器などを共用する ことは禁物です。 プールからあがった時は、シャワーを浴び、目をしっかり洗い、う がいをしましょう。 症状が治まった後も、ウイルスの排出は、便から３０日間程度続き ます。 症状が消えても、少なくとも２日は学校を休むことが学校保健法で 義務づけられているそうです。 プール熱は感染力が非常に強いので、慎重に対処してくださいね。 http://eye.768mets.com/2006/07/2006.html http://eye.768mets.com/2006/07/2006.html 300jyouhou Thu, 27 Jul 2006 21:21:35 +0900 アレルギー性結膜炎は、花粉や住まいの中にあるハウスダストが原因 となって起こる、目のアレルギーです。 目の結膜は、上下のまぶたの裏側と、白目の表面を覆っている半透明 の膜です。 この結膜には、リンパ組織という免疫反応を起こす組織があるため、 ここに異物が付着すると炎症反応が起こります。 つまり、結膜は直接空気と接しているので、様々な異物が飛び込むため、 充血やかゆみ、流涙などのアレルギー症状が起こるというわけです。 花粉は季節性がありますが、ハウスダストは一年中室内にあるため、 このアレルギーは「通年性アレルギー」と言われます。 ハウスダストにはいろいろなものがあり、ほこりやカビ、動物のフケ や毛、そしてダニやその死骸、糞などです。 これらが無数のほこりとなって空中に舞い上がり、結膜に付着して アレルギー性結膜炎を引き起こします。 アレルギー性結膜炎の症状は、目やまぶたのかゆみ、充血、異物感、 流涙などが起こります。 目のかゆみをこすったり、かいたりすると、痛みや結膜が充血して、 まぶたが腫れたりすることもあります。 アレルギー性結膜炎の慢性重症型として、春季カタルがあります。 通常は１０歳くらいまでの男児に多く見られ、ハウスダストが主な 原因となっていることが多いようです。 目のかゆみが非常に強いうえ、黒目の表面に多くの小さな傷ができる ために異物感が強く、光をまぶしく感じます。 炎症が強く現われると、黒目に白い濁りができ、ひどくなるとその部分 が剥がれ落ちる「角膜潰瘍」という状態になることもあります。 また最近多いドライアイは、アレルギー性結膜炎と密接な関係にある といえます。 ドライアイにより涙が不足していると、目の表面のバリア機能が低下 して、ハウスダストなどが侵入しやすくなります。 そのため、アレルギー性結膜炎を引き起こします。 また一方、アレルギー性結膜炎が起きると、炎症によって目の表面が 傷つき、涙を保つ機能が低下して、ドライアイになりやすいのです。 アレルギー性結膜炎の治療には、抗アレルギー作用をもつ目薬を用いた 治療が主に行われます。 抗アレルギー点眼薬には、かゆみを引き起こすヒスタミンの作用を直接 阻止するものと、ヒスタミンなどを増やさないように作用するものがあ ります。 抗アレルギー点眼薬は比較的副作用の少ない薬ですが、使用は医師の 指示に従って使うことが大切です。 かゆみなどの症状が強いときは、ステロイドを含む目薬が使われること もあります。 この目薬は、症状を抑える効果が強くよく効きますが、副作用として 眼圧の上昇を起こすことがあります。 緑内障の方などは、眼圧上昇が病状に影響しますので、医師の指示に 従い注意深く使うことが必要です。 アレルギー性結膜炎を防止するためには、ハウスダストを少なくする ことは言うまでもありません。 ハウスダストがほこりとなって溜まると、空中に舞い上がりやすくなり、 アレルギーを引き起こしやすくなります。 ほこりをためないように、こまめにカーペットや畳に掃除機をかけたり、 布団を干したりして清潔にしましょう。 また室内が高温多湿化すると、ダニやカビが繁殖する好環境になります ので、窓を開けたりして換気し、通気性をよくしましょう。 これからの季節は、エアコンを使って、除湿や冷房をすることも多く なりますね。 エアコンのコイルやフィルターには、カビやダニが増殖していることが ありますので、定期的に掃除をお忘れなく。 http://eye.768mets.com/2006/07/post_149.html http://eye.768mets.com/2006/07/post_149.html Thu, 27 Jul 2006 21:08:44 +0900 弱視というのをご存知ですか？ 視力が弱く、メガネやコンタクトレンズで視力矯正しても、一定の 視力がでないことです。 そのため、少し暗かったり、小さかったりはっきりしていない文字 などは、かなり見えにくいようですね。 弱視という言葉はあまり聴きなれないけど、世の中には弱視の方が ずいぶんおられます。 乳幼児の時に、親御さんが気がついてあげられるかどうかで、その お子さんの将来に影響します。 乳幼児期が大事なのです。 赤ちゃんは生まれた時にはものが見えず、明るさぐらいしか分かり ません。 しかし１ヶ月くらいでものの形が分かるようになり、２ヶ月くらい で色が分かるようになります。 そして４ヶ月くらいから、動くものを追って目が動かせるようになり、 ６歳くらいでは、ほとんど大人と同じ視力を持つようになります。 このようにこどもの視力は乳幼児期に発達し、８〜１０歳程度で視力 の発達は止まると考えられています。 正常な視力が発達するためには、乳幼児期に毎日ものをみる必要が あり、絶えずものを見ていないと、こどもの視力は発達しません。 この時期に、目からの刺激を脳に伝えて脳が正しく理解するような 訓練が重要なのです。 したがって、何らかの原因でものが見えにくいことがあると、見え にくい方の視力の発達が止まってしまいます。 たとえば、片方の目を眼帯でなどで覆ってしまうと、その目は見えな い状態となるので視力の発達が妨げられます。 このようなことから視力が正常に発達せず、弱視となるのです。 その他にも、先天性の白内障などの目の病気がある場合では、ものを 見る訓練が十分に得られないために弱視の原因となります。 また、 視力の発達する時期に、斜視や強度の屈折異常（遠視、近視、 乱視）があると、視力が十分に発達しないこともあるようです。 特に片方の目だけが弱視の場合、良い方の目で普通に見ているため、 気がつかないことが多いようです。 弱視は視力が発達する時期に早く見つけることができれば、良くなる 可能性は十分あるようです。 早ければ早い方が良く、視力発達時期に治療や訓練をすることにより、 視力回復が望めるようです。 弱視治療は、眼鏡による屈折矯正が基本的に行なわれ、脳に正しい 情報を与えて視機能の発達を促します。 また、良い方の目の遮閉や点眼剤により、弱視眼の視機能を訓練して 発達を促す方法などがあるようです。 いずれも眼科医の指示に従って行なうことが必要です。 ３歳くらいまでに弱視を発見できると、視力はかなり回復できるみたい です。 ３歳児健診での視力検査は、必ず受けるようにしてください。 小学校に入学してからの学校検診で見つかるケースも少なくないよう ですが、この時では遅いのです。 この時期では、視力の発達はほとんど止まってくるので、十分な視力 回復が困難なようです。 大切なお子さんの視力を守るためにも、乳幼児の目に少しでも心配な点 があったら、必ず眼科を受診するようにしてください。 http://eye.768mets.com/2006/07/post_146.html http://eye.768mets.com/2006/07/post_146.html 300jyouhou Thu, 27 Jul 2006 20:38:19 +0900 明るい所や白い壁などを見つめたとき、視界に糸くず状の ような浮遊物が飛んでいるように見えることはありませんか？ 視線を動かしても、一緒に移動してくるように感じられる浮遊物 です。 まばたきをしても目をこすっても消えることはありません。 しかし、暗い所ではほとんど気にならなくなります。 このような症状は「飛蚊症」と呼ばれています。 浮遊物の形は様々で、糸くず、虫、カエルのたまご、煙草のけむり、 黒いすすなど色々あります。 どうしてこのようなものが見えるのでしょう？ 眼球の中は、硝子体と呼ばれるゼリー状の透明な物質で占められて います。 外からの光は、角膜と水晶体を通り、さらにこの硝子体を通過して 網膜に像を結びます。 本来は無色透明な硝子体ですが、加齢とともに線維性の混濁が 生じてくることがあります。 硝子体に混濁が生じていると、明るい所や白い壁などを見たときに、 その混濁の影が網膜に映ります。 ですから眼球の動きとともに揺れ動き、浮遊物が飛んでいるように 見えるのです。 なかには、あたかも蚊が飛んでいるように見えることもあるので、 飛蚊症といわれるようになったようです。 この硝子体の混濁には、生理的原因によるものと、病的原因による ものがあります。 生理的な飛蚊症は、老化などにより健康な目にも起こる現象ですか ら、症状が進まないかぎりは安心しても良いでしょう。 多少うっとうしいと感じますが、病気ではなく、治療も行なわれない ので特に問題はありません。 一方、病的なものは、 硝子体出血、網膜裂孔、網膜剥離、ぶどう 膜炎などの眼病の、初期症状の可能性があります。 これらの重大な病気が原因の飛蚊症は、早急な処置が必要です。 病的なものは、失明につながる場合もありますので、早期の治療が 重要となります。 見える浮遊物の数が増えたり形状が変わったり、視力が落ちるような ときは、直ちに眼科に相談することが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 飛蚊症の症状に気がついたら、その原因が生理的なものか、病気なの かは自分で判断せず、眼科での検査が必要です。 生理的飛蚊症の主な要因は、加齢による硝子体変性や後部硝子体剥離 と呼ばれる、いわゆる老化現象に起因するものです。 硝子体の変性や剥離は病気ではなく、年齢とともに硝子体が変性し、 繊維成分と水分とに分かれます。 そして、繊維成分が眼球の周辺に集まったり、硝子体の変性がさらに 進むと、後部硝子体膜が網膜から剥がれてしまいます。 硝子体剥離自体は病気ではありませんが、網膜裂孔や網膜剥離という 病気を引き起こすことがあるので注意が必要です。 これらは老化による変化であり、５０歳代で２０％の方に生じ、その 後頻度は高くなり、８０歳代では８０％の方に認められるようになり ます。 治療などは行なわれず、定期的な経過観察になります。 生理的飛蚊症に悩まされ、不快感や煩わしさを感じておられる方は 少なくないようです。 病気ではない（老化現象のひとつ）ということなので、日本では治療法 はなく、実際に治療は行なわれていません。 しかし米国では、レーザー手術により飛蚊症の改善ができるようです。 飛蚊を完全に取り除くことは困難なようですが、それでも５０〜７５％ の飛蚊を除去できるみたいです。 生理的飛蚊症の要因となる老化は、活性酸素が悪影響を及ぼすことに よります。 この活性酸素が、硝子体のタンパク質や資質を酸化させ、変質させる ことから、これらを防ぐために抗酸化物質が有効です。 ルテインやカシス、松樹皮エキスなどの抗酸化物質やビタミンＣが混濁 を軽減し、改善する効果があるようですね。 これらのサプリメントの摂取で、飛蚊が薄くなったり、少なくなったり した事例もあるようで、飛蚊症が軽減することも可能なようです。 特にルテインは高齢になると不足しがちなので、他の眼疾患予防として も有効ですね。 個人差もありますので、飛蚊症の方全てに効果があるとはいえませんが、 試してみては良いかと思います。 飛蚊症が改善できて、視界がスッキリすれば良いですね。 http://eye.768mets.com/2006/07/post_145.html http://eye.768mets.com/2006/07/post_145.html 100nayami Thu, 27 Jul 2006 20:30:16 +0900 紫外線は、目にどのような悪影響を与えるのでしょう。 紫外線が目に入ると、大半はまず角膜で吸収され、角膜を通過した 紫外線のほとんどは水晶体によって吸収されます。 そして、角膜と水晶体でほとんど吸収された残り（１〜２％程度）が 網膜まで到達します。 角膜や水晶体で吸収された紫外線の目への害は、紫外線角膜炎、 白内障、翼状片などの疾患の原因となります。 網膜に到達する紫外線は僅かですが、長年に亘って浴びることにより、 黄班変性症などの網膜の疾患につながる可能性があります。 そしてまた、紫外線は眼内で活性酸素を発生させ、目の老化を進ませ ると同時に、様々な加齢性の目の疾患を誘発します。 紫外線から目を守るためには、帽子をかぶったり、サングラスをかける ことはもちろんですが、できるだけ紫外線を浴びないように工夫するこ とが必要です。 特に有害といわれる紫外線ＵＶ−Ｂの性質を知り、日常生活で紫外線を 避けることが肝要です。 紫外線の強さは、４月〜９月の時期が照射量が最も多く、１年間の７０％ 〜８０％ほどになります。 また１日のうちでは、太陽が最も高くなる正午をはさんだ前後２時間く らい、つまり午前１０時〜午後２時が最も紫外線が強くなります。 この時間の紫外線の照射量は、１日の６０％〜７０％にあたります。 地域的には南に行くほど強くなり、また標高が高くなるほど紫外線が 増加するようです。 曇りの日は紫外線が少なそうですが、薄い雲では紫外線の８０％が透過 しますので要注意です。 紫外線は、太陽から直接届くものと、空気中を散乱しているものがあり ますので、建物の中でも屋外の１０％の紫外線があります。 また、地表面によっても照射された紫外線の反射率が異なります。 雪面で８０％、水面で２０％、アスファルト面で１０％が反射しますが、 芝生や土面では１０％以下になります。 スキー場や冬山登山では、ＵＶカットのサングラスは必需品ですね。 場所によっては、上からも下からも多くの紫外線を浴びることになりま すから、注意しなければなりません。 季節、場所、時刻、天候などにより、紫外線の強さや照射量は変化して います。 帽子の着用で紫外線を２０％減少でき、ＵＶカットのサングラス着用で 実に９０％の紫外線を減少することができるそうです。 外出等は紫外線の多い時間帯を避けるなど、できるだけ工夫して紫外線 から目や体を守りましょう。 http://eye.768mets.com/2006/07/post_144.html http://eye.768mets.com/2006/07/post_144.html 300jyouhou Thu, 27 Jul 2006 20:18:36 +0900 このウイルスは、エンテロウイルス70型かコクサッキーＡ24型によって 起こります。 白目に出血する結膜下出血を起こすのが特徴の結膜炎です。 潜伏期間が約１日と短かく、アデノウイルスによる結膜炎と同じような 症状で、１週間くらいで治ります。 http://eye.768mets.com/2006/06/post_152.html http://eye.768mets.com/2006/06/post_152.html 610か〜 Tue, 27 Jun 2006 21:19:16 +0900 アデノウイルス３型、４型、７型の感染で起こります。 夏場にプールで感染することがよくあるので、「プール熱」とも呼ばれ ています。 ウイルスに感染してから、５〜７日の潜伏期間を経てから発病します。 症状は、結膜にブツブツができたり、のどの痛みや発熱を伴い、かぜの ように全身がだるくなったり下痢をしたりします。 １週間くらいでよくなりますが、数週間、便の中にウイルスがでていま すので、結膜炎が治ってもすぐにプールには入れません。 http://eye.768mets.com/2006/06/post_151.html http://eye.768mets.com/2006/06/post_151.html 605あ〜 Tue, 27 Jun 2006 21:17:19 +0900 流行性角結膜炎は、アデノウイルス８型、19型、37型によって起こる ウイルス性結膜炎です。 ウイルスに感染して１週間前後の潜伏期間を経てから発病します。 結膜の症状は、目ヤニや充血、まぶたの腫れ、流涙などの症状が強く あらわれます。 耳の前にあるリンパ節が腫れて触ると痛みがありますが、通常は発病後 １０日ぐらいで軽くなります。 アデノウイルスは結膜だけでなく角膜にも炎症をおこします。 発病から１〜２週間して、黒目（角膜）に小さい点状の濁りがでてくる ことがあります。 濁りがでると、まぶしさやかすみを感じたり、視力が低下したりする ことがありますが、多くは自然に消えます。 また炎症が強いと角膜びらんを伴い、目がゴロゴロしたり、とても痛く なることがあります。 このように角膜にも炎症を起こすことから、流行性角結膜炎という病名 がついています。 結膜炎は発病から１週間前後でピークをむかえ、その後だんだんと軽く なり２〜３週間で治ります。 片方の目に発病して４，５日後に、もう一方の目にも同じ症状がでてき ますが、症状は時間がたつほど軽くなります。 http://eye.768mets.com/2006/06/post_150.html http://eye.768mets.com/2006/06/post_150.html 645ら〜 Tue, 27 Jun 2006 21:14:53 +0900 虹彩は、眼球の黒目の中で、瞳孔（黒目の中心）を除いた部分で、 ドーナツ形状をしています。 角膜と水晶体の間にあり、非常に複雑な模様をもった薄い膜です。 瞳の色は、この虹彩表面の色が、透明な角膜ごしに見える見えるわけ です。 虹彩表面にはメラニン色素が含まれ、その量によって瞳の色が決まる ため、メラニン色素が多ければ濃い茶色になります。 日本人はメラニン色素が多いため、瞳が茶褐色に見えるのです。 白色人種の場合は虹彩表面には色素がなく、虹彩そのものが透けて 見えています。 そのため虹彩内の色素の量によって、瞳が青く見えたりグレーに見え たりします。 http://eye.768mets.com/2006/06/post_147.html http://eye.768mets.com/2006/06/post_147.html 610か〜 Tue, 27 Jun 2006 20:49:21 +0900 白目（球結膜）が黒目（角膜）の上に三角状に伸びて、 かぶさるようになる病気です。 原因は不明であるが、高齢者に多い傾向があります。 高地や海辺など、紫外線の強い地域に住む人にも よく見られます。 多くは年単位でゆっくりと進行しますが、一定以上は 全く進行しないケースもあります。 初期は、ごろごろとした異物感や充血を伴う程度で、 進行すると角膜がゆがみ、乱視が出てきます。 ひどくなると、視力が衰えてきます。 治療には手術を行いますが、初期のうちに手術すると 極めて再発しやすいようです。 http://eye.768mets.com/2006/05/post_142.html http://eye.768mets.com/2006/05/post_142.html 640や〜 Thu, 25 May 2006 22:41:35 +0900 ぶどう膜は、虹彩、毛様体、脈絡膜の3つの総称です。 身体が疲れたり、病気などで身体が弱っている時に 生じやすい炎症です。 炎症細胞が集まることにより硝子体混濁を生じ、 飛蚊症を起こします。 http://eye.768mets.com/2006/05/post_141.html http://eye.768mets.com/2006/05/post_141.html 630は〜 Thu, 25 May 2006 22:39:15 +0900 加齢性黄班変性症は、網膜の中心である黄班が異常をきたし、視機能 が低下する病気です。 欧米では６５歳以上の高齢者の失明原因の第一位になっており、男性 の発症率が女性の３倍も多いようです。 男性に発生が多いのは、喫煙や高血圧の影響があるのではないかと考え られています。 日本では欧米の１／１０の発生であり、失明原因の第三位ですが、近年、 増加傾向にあるようです。 生活スタイルや食生活の欧米化などの生活習慣が、影響しているのかも 知れませんね。 加齢性黄班変性症には、萎縮型と滲出〈しんしゅつ〉型の２つのタイプ があります。 萎縮型は黄斑の組織が加齢とともに萎縮してくるもので、加齢黄斑変性 症の多くはこのタイプで、特に欧米人に多くみられます。 症状はゆっくりと進行しますので、高度の視力障害になるまでには長い 年月がかかります。 滲出型は網膜の下から新生血管と呼ばれる異常な血管が出来、そこから 血液や水分が漏れて網膜が障害されるタイプです。 このタイプは日本人に多くみられ、萎縮型よりも進行が早く、視力低下 などの症状が悪化していきます。 高度の視力障害や失明になるおそれがあるため、早期発見が必要となり ます。 この病気の治療法はまだ確立されておらず、進行を抑えて視機能を保つ ことが治療の目的となります。 一度障害された黄斑を修復し、視機能を回復させる方法はないのが現状 です。 気になる原因ですが、加齢性というくらいですから老化が引き起こして いるものですが、はっきりした原因は不明です。 つまり老化を防止することが、加齢性黄班変性症を予防することにもつ ながるということにはなりますね。 目の老化を抑制しているのは、網膜の黄班に存在するルテインとゼアキ サンチンという抗酸化物質です。 これらの抗酸化物質が、活性酸素の発生を抑制して老化現象を防止する 働きをしています。 ルテインは体内でメソゼアキサンチンに変換され、メソゼアキサンチン は、黄斑でゼアキサンチンと同じように働くと考えられています。 ですからルテインを摂取することは、ゼアキサンチンも自動的に補給さ れるということになります。 そのルテインは食品からとって体内に貯蔵していますが、その貯蔵能力 は、年をとるにつれて衰えてしまいます。 つまえ高齢になると、これらの抗酸化物質が不足したり十分にとれなか ったりすると、活性酸素の発生を十分抑制できず、老化現象が進むこと になるというわけです。 積極的なルテインの摂取が、加齢性黄斑変性症の予防・改善に有効であ るということになりますね。 http://eye.768mets.com/2006/05/post_139.html http://eye.768mets.com/2006/05/post_139.html 100nayami Mon, 15 May 2006 23:24:11 +0900 健康雑誌やテレビなどで良く取り上げれている、機器や道具を使った 視力回復トレーニングは、ご存知の方も多いと思います。 大半の方法が目の周りの筋肉をマッサージしたり、トレーニングした りすることで、眼筋の緊張をとり、目の調節機能を回復させるもので す。 遺伝要因の近視にはあまり効果がないと思われますが、環境要因 による近視の回復手段としては有効です。 ●眼球運動 長時間、近くや一点を注視すると眼筋が緊張して凝り固まり、目の調 節機能の働きが悪くなります。 その調節緊張をとることが目的で、強制的に毛様体筋などの眼筋を動 かしたりする運動をします。 遠くと近くを交互に繰り返し見たり、目を上下左右に交互に動かした り、遠くの景色をぼんやり眺めたりすることなどを一日数回、数分間 行なうものです。 特殊な機器を用いなくとも、自宅でいつでも簡単にできる視力回復ト レーニングです。 ●マジカルアイ（アイマジック） ３Ｄアートとかだまし絵と呼ばれ、見方によって立体的に見えるもの であり、凝り固まった眼筋の緊張をほぐすことが目的です。 書店で購入でき、手軽に視力回復トレーニングができます。 子供さんからお年寄りまで、楽しく行なえて人気があります。 ●５円玉トレーニング ５円玉を天井などから糸で吊し、顔の正面で前後に揺らして、目で追 うだけの視力回復トレーニングです。 これも毛様体筋のストレッチが目的となります。 某テレビ番組でやっていましたね。 効果の方は、番組ではかなりの回復効果があるようでしたが、これも 個人差があると思います。 ●視力回復マスク（アイマスク） 小さな穴（ピンホール）のあいたマスクや眼鏡をかける方法です。 ものを見るときに、目に入る光が細く1本のすじとして目に入ると、水 晶体で集約する必要がなくなり、どの位置でも焦点が合うようになり ます。 つまり、目に入る光を細くすればするほど、調節力を使う必要がなく なるというもので、ピンホール現象と呼ばれているものです。 眼筋をトレーニングしたり、屈折を矯正したりするものではないので、 一説には視力回復効果はないとも言われています。 ●超音波・低周波治療器 超音波や低周波などを発生する機器を使うことにより、眼筋や目の周 りの組織をマッサージするものです。 目の筋肉をほぐしたり、血流を改善して視力回復を行なうことが目的 です。 眼科用医療機器として承認されているものを使用し、誤った使い方な どしないように注意しましょう。 間違っても眼科用以外の超音波・低周波治療器は、使用しないように して下さい。 網膜剥離など、目のトラブルをおこしかねません。 結構色々な方法やトレーニングがありますが、これらはいずれも毎日 継続して行なうことが必要です。 数ヶ月から１年以上の継続療法により、視力が上がったという人から、 あまり改善しないという人まで様々です。 視力回復効果は継続期間にもよりますが、個人差があるようです。 http://eye.768mets.com/2006/05/post_138.html http://eye.768mets.com/2006/05/post_138.html 300jyouhou Mon, 15 May 2006 23:11:06 +0900 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